こんにちは！SYNERGIE越谷店スタッフです。

今回は、越谷エリアで「姿勢改善」「腰痛対策」を目的に運動を始めたい方に向けて、当店のマシンピラティスについてご紹介します。

最近、「長時間のデスクワークで肩こりがつらい」「反り腰で腰が張る」「猫背のせいで呼吸が浅い気がする」といったお悩みを伺うことが増えています。姿勢の乱れは、放置すると腰痛・肩こりだけでなく、疲れやすさ・スタイル崩れ・睡眠の質の低下にもつながってしまいます。そこで有効なのが、身体を“正しく”使うことを身につけるピラティスです。

SYNERGIE越谷店では、7台のリフォーマーを使ったマシンピラティスを提供しています。リフォーマーはバネの抵抗を使うことで、初心者でも無理なく体をコントロールしやすく、逆に経験者の方にはしっかり負荷を感じるトレーニングも可能です。特に、姿勢改善に欠かせない「体幹」「肩甲帯」「股関節周り」の安定性を高めるエクササイズが得意で、普段使えていない筋肉を目覚めさせながら動くことができます。

また、腰痛の多くは腰そのものではなく、骨盤の傾きや背骨の動きの偏り、股関節の硬さなどが原因になっていることも少なくありません。当店のレッスンでは、ニュートラルポジション（自然な背骨のカーブ）を保ったまま動くことを大切にしています。これにより、腰への負担を減らしつつ、正しい筋肉の連動を再学習できます。「いつも腰が張ってしまう」「動くと不安がある」という方にも安心してご参加いただけます。

さらに、全てのセッションはトレーナー指導付き。予約制なので「ついていけるか不安…」という方でも、しっかりフォローしながら進めていきます。越谷駅から徒歩8分とアクセスも良く、仕事帰りや家事の合間でも通いやすい環境です。体組成の測定（InBody）も月1回実施できるため、姿勢だけでなく、筋肉量・体脂肪の変化もしっかり確認しながら続けられます。

姿勢に悩んでいる方や、腰の違和感をなんとかしたい方にとって、ピラティスは「整える」ことと「鍛える」ことが同時に叶う最適な選択肢です。越谷エリアでご自身の体と向き合い、長く健康に動ける身体をつくりたい方は、ぜひ一度当店のマシンピラティスを体験してみてください。きっと、これまで感じたことのない“軽さ”と“安定感”を実感できるはずです。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています！