こんにちは！

SYNERGIE春日部店トレーナーの千野です。

当店は「筋トレジム」というイメージを持たれがちですが、実はマットピラティスにも力を入れています。

通ってくださる方の多くが「肩こりがつらい」「腰のハリが気になる」「姿勢が丸くなってきた気がする…」といったお悩みを抱えていますが、ピラティスはまさにその改善に直結するトレーニングです。

今回は、春日部でピラティスを始めたい方に向けて、当店で行っているマットピラティスの魅力をお伝えします。

マットピラティスは“土台づくり”のトレーニング

ピラティスの一番の特徴は「土台となる筋肉＝コア」を丁寧に鍛えること。

筋トレのように重いものを扱うわけではありませんが、身体の深い部分（インナーマッスル）をしっかり使うため、姿勢改善や動作改善の効果が非常に高いのがポイントです。

初めての方でも動きながら「こうやって身体を使うと気持ちいいんだ！」と実感できるように、細かい呼吸や姿勢を丁寧にサポートします。

肩こり・腰痛の原因は“使いすぎ”と“使わなさすぎ”

デスクワークやスマホ習慣で増えているのが、

肩はガチガチに固いのにお腹や背中の深層筋は全然働いていない

というアンバランスな状態。

このまま筋トレだけを重ねても、実は“正しいフォーム”が作れず、負担が増えてしまうケースも少なくありません。

そこで効果を発揮するのがピラティスです。

ピラティスを続けることで、

• 肩周りの余計な力が抜ける

• 骨盤が安定し腰の負担が減る

• 呼吸がしやすくなる

• 背骨がしなやかに動くようになる

といった変化が期待できます。

実際に春日部店の会員様でも、

「肩こりがラクになった」

「姿勢が伸びて呼吸が深くなった」

「スクワットやデッドリフトのフォームが安定した」

という声を多くいただいています。

セミパーソナルだから安心してスタートできる

春日部店は定員7名の少人数制。

1人ひとりの特徴を見ながら、必要な修正を細かく伝えられるため、初めての方でも安心して参加できます。

さらに、春日部店はリフォーマー（マシンピラティス）はありませんが、その分 マットでの“本質的な身体づくり” を徹底できるのが強みです。

身体のクセを理解し、自重で正しくコントロールできるようになると、日常生活も筋トレも動作の質が大きく変わります。

しなやかな身体は一生の財産に

ピラティスは、筋肉をただ鍛えるのではなく、動きの質を高めるトレーニング。

40代・50代からでも遅くなく、むしろ今からのスタートが未来の身体を守ってくれる“投資”になります。

春日部周辺で「肩こり・腰痛を改善したい」「しなやかな身体を作りたい」「筋トレのフォームを良くしたい」と思っている方は、ぜひ一度マットピラティスを体験してみてください。

あなたの身体が変わるきっかけを、春日部店でつくれることを楽しみにしています。