「ピラティスって聞いたことあるけど、どんな運動？」

そんな方も多いのではないでしょうか？

ピラティスは、もともとリハビリ目的で開発されたエクササイズで、体幹（インナーマッスル）を鍛えながら、姿勢・呼吸・柔軟性・バランスを整える運動法。

ヨガと似たイメージを持たれることもありますが、＜負傷兵のリハビリ＞が発祥のピラティスは“動きながら整える”のが特徴です。

特に意識するのは「呼吸」「骨盤・背骨の安定」「身体の中心（コア）」です。

体幹が安定すると、日常動作がスムーズになり、肩こりや腰痛の改善、ケガの予防にもつながります。

ピラティスを行うメリット

• 姿勢が良くなる

• 腰痛・肩こりの軽減

• インナーマッスルが鍛えられる

• 呼吸が深くなり、リラックス効果も

• 体の動きが滑らかになる（＝運動パフォーマンス向上）

特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人には、猫背や骨盤のゆがみ、浅い呼吸などの不調が起きやすく、ピラティスがその改善にピッタリなんです。

どんな人に向いているの？

• 姿勢をよくしたい方

• 運動が久しぶり・苦手な方

• 慢性的なコリや疲れを感じている方

• 柔軟性や筋力の低下を感じている中高年の方

• 心身を整えたい方（ストレスが多い方にも◎）

ピラティスは年齢・性別を問わず、どなたでも始められます。

激しい動きはないので、運動初心者の方でも安心。

ご自身の体と丁寧に向き合う時間にもなります。

一度ではなかなか効果を感じにくいエクサイズですが、まずは「自分の身体と向き合う」ことが身体を変える第一歩。

「最近なんとなく疲れが取れない」「姿勢が気になる…」そんな方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてくださいね。

ピラティスの無料体験は是非当店で！
7名に対し1名のトレーナーがつくセミパーソナル形式なので効果的に取り組めます♪