「肩や首がつらくなるたびにマッサージへ行っている」

「施術を受けた直後は楽になるけれど、数日するとまた元通り…」

「いろいろな整体やマッサージを試したけれど、結局どこに通えばいいのかわからない」

そんな状態になっていませんか？

もちろん、マッサージで筋肉の緊張を和らげたり、リラックスしたりすること自体が悪いわけではありません。

しかし、何度ほぐしても同じ場所に負担がかかり続けているのであれば、少し視点を変えてみる必要があるかもしれません。

大切なのは、「つらくなった身体をケアする」だけではなく、そもそも特定の場所に負担が集中しにくい身体の使い方を身につけること。

そこでおすすめしたいのが、ピラティスです。

なぜ、マッサージを受けてもまたつらくなるの？

肩や腰などに負担が集中する背景には、普段の姿勢や身体の動かし方が関係している場合があります。

例えば、

• デスクワーク中に頭が前へ出ている
• 背中が丸まりやすい
• 腰を反って立つ癖がある
• 股関節ではなく腰を中心に動かしている
• 呼吸が浅く、身体に力が入りやすい

こうした動作を毎日繰り返していれば、マッサージで一時的に身体が楽になったとしても、日常生活に戻ったあとに再び同じ場所へ負担がかかる可能性があります。

つまり、身体を「ほぐす」ことに加えて、普段の身体の使い方を見直すことも重要なのです。

ピラティスは「身体の使い方」を練習する

ピラティスというと、

「身体が柔らかい人がやるもの」

「女性向けの運動」

「おしゃれなエクササイズ」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、ピラティスの大きな特徴は、ただ筋肉を鍛えることではありません。

呼吸や姿勢を意識しながら、背骨・骨盤・肩甲骨・股関節などをコントロールして動かしていきます。

例えば、腕を上げるというシンプルな動作でも、

「肩だけで頑張っていないか？」

「肋骨が必要以上に開いていないか？」

「腰を反って代償していないか？」

などを確認しながら身体を動かします。

普段何気なく行っている動作を丁寧に見直すことで、自分自身の身体の癖に気づき、より効率的な動かし方を練習していく。

これがピラティスの魅力のひとつです。

「姿勢を良くする＝胸を張る」ではありません

姿勢を良くしようとして、一生懸命胸を張っていませんか？

実は、無理に胸を張ることで腰が反り、かえって身体に負担がかかることもあります。

大切なのは、見た目だけを無理に整えることではありません。

自分の身体をコントロールしながら、必要以上に力まなくても自然な姿勢を保てる状態を目指すことです。

ピラティスでは、呼吸とともに身体を動かしながら、姿勢を支える筋肉や身体の感覚を少しずつ養っていきます。

「正しい姿勢を取らなきゃ！」と常に頑張るのではなく、自然に良い姿勢へ近づける身体をつくっていくイメージです。

一生使う身体だからこそ「自分で動かせる」ことが大切

私たちは毎日、自分の身体を使います。

立つ。

歩く。

座る。

しゃがむ。

物を持ち上げる。

仕事をする。

趣味を楽しむ。

これらすべてに身体の使い方が関係しています。

だからこそ、身体の動かし方を学ぶことは、トレーニング中だけのものではありません。

ピラティスで身につけた身体の感覚を日常生活にも活かせるようになれば、「つらくなったら誰かに何とかしてもらう」という選択肢だけではなく、自分自身で身体を整えるための選択肢を持つことにつながります。

それこそが、「一生モノの身体の使い方」を学ぶということだと私たちは考えています。

SYNERGIE越谷店では「できているつもり」をそのままにしません

身体の使い方を変えるうえで難しいのが、自分では正しく動いているつもりでも、実際には違う動きをしていることがある点です。

鏡を見ても、自分自身ですべての動きを確認するのは簡単ではありません。

SYNERGIE越谷店では、身体の状態や動きを確認しながら、一人ひとりに合わせてサポートしていきます。

「この動きで合っている？」

「ここに効いている感じがしない」

「腰が気になるけど、この運動をしても大丈夫？」

そんな疑問も、その場で確認しながら進められます。

運動経験が少ない方や、ピラティスが初めての方も大歓迎です。

「ほぐしてもらう」から「自分の身体を理解する」へ

マッサージにはマッサージの良さがあります。

疲れた身体をケアしたり、リラックスしたりする時間も大切です。

だからこそ、マッサージとピラティスを「どちらが正しいか」で考える必要はありません。

ただ、

「毎回同じ場所がつらくなる」

「その場では楽になるけれど、また戻ってしまう」

そんな悩みを繰り返しているのであれば、身体をほぐすことに加えて、身体の使い方にも目を向けてみてはいかがでしょうか。

誰かに身体を整えてもらうだけではなく、自分の身体を知り、自分で正しく動かせるようになる。

そのための第一歩として、ピラティスを始めてみませんか？

SYNERGIE越谷店では、初めての方にもわかりやすく、一人ひとりの身体に合わせてサポートしています。

「ピラティスに興味はあるけど、自分にもできるかな？」

という方も、まずはお気軽に体験してみてください。

一生使う自分の身体だからこそ、一生役立つ“身体の使い方”を身につけていきましょう。